Zo života diabetika: „Kedysi som behával maratón – budem sa môcť k nemu vrátiť aj s touto diagnózou? Sedavé dni majú u mňa dokázateľne trend k vyššej glykémii. Po víkende,

Zo života diabetičky: „Na pedagogickej škole akoby túto chorobu ani nepoznali. Keď som sa ospravedlňovala, že mi bolo zle a že som sa nestačila pripraviť kvôli rozkolísanému cukru,

Aj počas dovolenky diabetik dodržiava všetky zásady stravovania ako po iné dni  pri rovnakej alebo podobnej fyzickej záťaži. Na dovolenku si dôkladne pripraví nevyhnutnú výbavu, ktorá zabezpečí jeho potreby a monitoring glykémie. Pripraví si všetky lieky, pomôcky na aplikáciu inzulínu, glukomer, zdravotný preukaz a tabuľku s nápisom: Som diabetik.

K pobytu vo fitcentre často patrí aj sauna. Sauna, ktorá je pre zdravého človeka prínosom, prispieva k fyzickému a psychickému uvoľneniu, zlepšuje obehový systém, regeneruje a otužuje organizmus. Ako je to s diabetikom? Kedy saunu odporúčate a kedy nie?

Priznávam sa k workoholizmu, moja pracovná doba prekračuje všetky povolené normy, ale na druhej strane, keď si potrebujem oddýchnuť, tak viem aj vypnúť.

Ak radi chodíte na túry, vždy si berte so sebou nejaké jedlo navyše. Koľko, to sa dozviete presnejšie, keď sami seba otestujete. Štyridsaťpäť minút rezkej chôdze alebo stúpania do kopca vyžaduje doplniť jednu až dve SJ  k bežnému dennému rozpisu stravy. Na túru nechoďte sami, ale s priateľmi.