Ak radi chodíte na túry, vždy si berte so sebou nejaké jedlo navyše. Koľko, to sa dozviete presnejšie, keď sami seba otestujete. Štyridsaťpäť minút rezkej chôdze alebo stúpania do kopca vyžaduje doplniť jednu až dve SJ  k bežnému dennému rozpisu stravy. Na túru nechoďte sami, ale s priateľmi.

Neviete si rady s tým, čo jesť, aby vám nestúpala glykémia? Na najčastejšie otázky diabetikov odpovedá diétna sestra Mária Štefáková z Národného endokrinologického a diabetologického ústavu v Ľubochni.

Dedí sa cukrovka, alebo nededí? Otázka, ktorá nás zaujíma, keď niekomu v našej rodine diagnostikovali diabetes. V niektorých rodinách sa cukrovka prejaví dokonca v každej generácii. Počet členov rodiny s cukrovkou narastá, ochorenie sa u nich objavuje v čoraz nižšom veku. Na chorobu rezignujú a berú ju ako nechcené dedičstvo, ktoré v podstate očakávali.

Môže diabetické dieťa športovať? Odpoveď: Áno. K životu jednoznačne patrí pohyb. Udržiava človeka vo fyzickej kondícii a psychickej pohode. Mladý diabetik, ktorý aktívne športoval

Zo života diabetičky: "Prvé, čo mi napadlo, keď mi to doktor povedal, bolo: Tak, a už nikdy nebudeš môcť jesť zákusky." Máš cukrovku, už nikdy žiadne sladkosti! Do akej miery je tento príkaz aktuálny? Sladké jedlá a stravovanie diabetika, ako to ide dohromady?

Sacharidové jednotky sa osvedčili ako jednoduchý prístup k stravovaniu diabetika. Keby mal diabetik neustále študovať tabuľky výživy a vážiť množstvo potravín, neostal by mu čas na nič iné a sústavne by sa musel zaoberať len svojím ochorením.

Z e-mailu diabetičky: - Dostal sa ku mne recept na bielkovinový chlebík, upiekla som ho, je veľmi chutný. Potrebujem však vedieť, či je vhodný pre obézneho diabetika. Na raňajky mám od diabetológa odporučené zjesť 2+2 SJ. Neviem si vyrátať, koľko SJ má tento chlebík.

Zo života diabetičky, študentky VŠ: „Zamilovala som sa. Konečne som spoznala niekoho, s kým som mohla plánovať spoločný život. Bol to niekto, pre koho som chcela byť zdravá.

Recepty na dezerty: BB puding so šľahačkou a jahodou (1? SJ), plnené palacinky (1 kus = 1 SJ), šišky (1 kus = 1 SJ), dia-zmrzlina (100 g = 2 SJ), jablkové rezy (7,5 SJ spolu), dia-orechová torta 28 SJ