Ak radi chodíte na túry, vždy si berte so sebou nejaké jedlo navyše. Koľko, to sa dozviete presnejšie, keď sami seba otestujete. Štyridsaťpäť minút rezkej chôdze alebo stúpania do kopca vyžaduje doplniť jednu až dve SJ  k bežnému dennému rozpisu stravy. Na túru nechoďte sami, ale s priateľmi.

Mária ŠTEFÁKOVÁ: - Pre prípad, že by ste dostali hypoglykémiu, noste vždy – zdôrazňujem, že naozaj VŽDY A VŠADE – so sebou niečo na preliečenie. Kúpte si hroznový cukor, jedno balenie má 38 gramov, štyri cukríky

Ak sa vaša glykémia dostala nad hodnotu 10 mmol/l, skúste vypátrať prečo. Chronická hyperglykémia totiž vedie ku ketoacidóze a môže byť príčinou diabetických komplikácií. A to predsa nechcete.

Túto hodnotu neberte len ako bežnú informáciu. Mala by slúžiť hlavne na to, aby ste pri ďalšej rovnakej situácii vedeli správne reagovať a zdôvodniť si, prečo k nej došlo.

Príčiny hypoglykémie

Ako sa má stravovať budúca matka, aby zabezpečila správny vývin plodu?

Keď lekár zistí diabetes u malého škôlkara, mnohí rodičia vidia v úprave stravovania veľký problém. Uľaví sa im, keď zistia, že stravu v materskej škole stačí mierne upraviť.

Diétna sestra Mária Štefáková z NEDÚ v Ľubochni pripravila kuchársku knihu s presným návodom, akým spôsobom sa majú stravovať diabetici, aby udržali svoju glykémiu na dobrej úrovni.

Neviete si rady s tým, čo jesť, aby vám nestúpala glykémia? Na najčastejšie otázky diabetikov odpovedá diétna sestra Mária Štefáková z Národného endokrinologického a diabetologického ústavu v Ľubochni.

Otázka: Som diabetička liečená inzulínovým analógom. Viem, že nemám jesť medzi hlavnými jedlami, ale čo robiť, keď mám stále hlad? Musím sústavne myslieť na jedlo. Ako sa dá znížiť chuť do jedla? Nechcem pribrať na váhe.

Otázka: Ak sa tvaroh nezapočítava do obsahu SJ v jedle, môžem si ním zahnať hlad? Chcela by som schudnúť. Nepriberiem od tvarohu?